許多上班族由於長時間久坐和不良的工作姿勢，面臨健康問題，如肩頸僵硬、肌肉痠痛、腰下背痛等。為改善健康問題，國民健康署推出「上班族健康操」，讓上班族可透過簡單的運動，減緩壓力、舒緩肌肉緊張，在繁忙的工作能增加身體活動量，保持活力。 運動不再是難事，辦公室動一動 多數上班族一天有三分之一的時間是在職場。根據國民健康署「110年國民健康訪問調查」結果發現，臺灣18歲以上國人身體活動不足率達54%，平均每天坐著時間長達6.1小時。根據加拿大2020年的研究指出，長時間「久坐」會增加各種身心健康的危害，包括認知功能不良、憂鬱、身體功能下降、失能、活動量不足及較差的生理健康，還會增加心臟病、癌症和第2型糖尿病的風險；研究結果發現相比於每日久坐不到7小時者，久坐超過9小時的人死亡風險會增加22%。為中斷上班族久坐情形，國民健康署攜手專業團隊推出「上班族健康操」，提供上班族不受工作場域及服裝限制限制、簡單易學又能提升身體活動量的健康操。 職場環境不受限，起身活動提振精神 為促進全齡健康體位，支持多元身體活動場域，113年推出「上班族健康操」，影片由國民健康署帶領，攜手復健科醫師、物理治療師、職能治療師、運動及公共衛生專家組成專家諮詢團隊，設計出簡單易學的動作，搭配不同節奏的音樂，強調正確的身體動作及呼吸技巧，幫助員工儘快找到適合自己的活動節奏。影片提供清晰的動作指導和注意事項，並輔以字卡提醒。期望職場能每天提供員工上、下午各15分鐘的時間運動，每天累積30分鐘，有助於舒緩肌肉、釋放壓力，促進愉悅心情。 15分鐘「上班族健康操」包含3個階段： ●動態暖身(2分鐘，共9種動作)：起身動一動，肌肉伸展，活動關節。 ●主要運動(10分鐘，共32種動作)：增加運動強度，提升心肺功能。 ●靜態收操(3分鐘，共13種動作)：緩和身體肌力與柔軟度，回到安穩狀態繼續工作。 上班族動起來，營造健康勞動力 [...]

農曆春節到來，國民健康署呼籲民眾陪伴長輩，一起做簡單安全的「5動5健康」，天冷在家也能進行身體活動，增強肌力、延緩失能。而每年長輩界的年度盛事「114年長者活躍老化競賽」即將展開，國民健康署鼓勵長者規律運動維持健康，並踴躍組隊報名，展現不老活力。 全家一起動起來，過年健康不打烊 春節是團圓的時刻，也是關愛長者健康的最佳時機。國民健康署希望藉由「5動5健康」推廣，期待更多的長者了解身體活動對健康的重要性， 5個簡單動作，老少都能勝任，站著坐著也都能活動筋骨。國民健康署吳昭軍署長表示：「運動並不難，照著示範影片只要幾個簡單的動作，就可以讓長輩增強上肢與下肢的肌力、耐力，改善肌少症與衰弱的風險。」春節期間除安排全家外出旅遊來增進家庭情感外，民眾也可以居家陪長輩一起做運動、秀活力、護健康，讓長輩們在活力滿滿的氛圍中迎接新的一年。 114年長者活躍老化競賽，歡迎來挑戰 因應我國社會將進入超高齡化，國民健康署每年辦理「長者活躍老化競賽」活動，與地方政府及社區團體協助長者組隊參加競賽，這是一個專屬長者的舞台，讓長者有目標，在平時的練習及隊員間相互關懷，達到身體活動與社會參與的目的，實踐「在地老化」與「活躍老化」。國民健康署也希望社區參賽隊伍參考「5動5健康」動作並融入今(114)年表演中，讓長輩從練習到參賽持續增進肌肉群的能力，達到延緩失能，減少跌倒的效果。「114年長者活躍老化競賽活動評選須知」已於國民健康署官方網站公告區公布，並發送各地方政府，歡迎社區長者參閱須知並踴躍組隊參賽。 參考資料： 5動5健康教學影片：https://www.youtube.com/watch?v=22TEFKYNyD4 國民健康署官方網站公告區-競賽須知： https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=129&pid=18746 文章轉載自衛生福利部/首頁/最新消息/焦點新聞/114年衛生福利部新聞/1月新聞：https://www.mohw.gov.tw/cp-7183-81309-1.html

春節是家家戶戶團聚的時刻，但別讓二手菸、三手菸危害親友健康！台語俗諺說「初三睏甲飽」，可以休息再出發。有吸菸習慣的民眾，不妨將大年初三設定為戒菸日！研究顯示，設定戒菸日能提高成功率1.3~2倍1，而國民健康署提供多元戒菸服務，戒菸永遠不嫌晚！ 別輕忽三手菸，居家環境也有毒 依據世界衛生組織(WHO)指出，吸菸導致全球每年約八百萬人死亡，上百萬人因暴露二手菸而死亡2。吸菸會導致心血管疾病、癌症、慢性呼吸道疾病、糖尿病等非傳染性疾病(NCD)等問題，每吸一口菸，毒素和致癌物就會進入體內，不僅對健康有害，還會影響個人外觀，身上的菸味讓旁人退避三舍並導致皮膚老化、口臭及牙齒變黃3等問題。 任何形式的菸(煙)對健康均造成危害，吸菸不僅危害自身健康，其所產生的二手菸更是無形中加害身邊的人及環境。而熄菸後產生的菸草菸霧，會與其他汙染物質結合產生亞硝胺等致癌物質，附著在衣服、家具、窗簾等生活環境中，形成所謂的「三手菸」4，對健康造成長期影響。 利用戒菸免費資源，健康過蛇年 戒菸的好處已獲得證實，停止吸菸20分鐘，就能改善心肺功能；持續戒菸1到9個月，咳嗽與呼吸急促情形症狀會獲得顯著改善；停止吸菸5到15年，中風機率降低至與非吸菸者一樣。正所謂一年之計在於春，新的一年踏出戒菸第一步，為健康打下良好的基礎！國民健康署提供多元戒菸服務，全國近2,700家合約醫事機構的醫師及衛教師進行相關諮詢，為民眾提供量身打造的戒菸服務；民眾或可撥打免付費戒菸專線（0800-63-63-63），或使用Line通訊軟體（ID：@tsh0800636363）隨時進行戒菸諮詢；透過專業人員協助下，在新的一年讓自己及家人享受無菸的環境與健康的生活！ 參考資料： 109年臺灣菸害防制年報。https://health99.hpa.gov.tw/material/6908 https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/tobacco More [...]

主題：因爲愛，所以談生死 日期：114/2/5(三)11:00-11:30 地點：臺北醫學大學附設醫院第三醫療大樓1樓藥局前 人數及對象：對本次主題有興趣之民眾 講師：林靜縈諮商心理師 主辦單位：北醫附醫癌症資源中心   臺北醫學大學附設醫院癌症資源中心 https://www.youtube.com/@user-cf6ro1py9g   [...]

活動：癌症資源中心門診講座 主題：癌症飲食-高熱量高蛋白與營養品的介紹 日期：114/02/26(三)10:30-11:30 地點：臺北醫學大學附設醫院第三醫療大樓1樓藥局前 人數及對象：對本次主題有興趣之民眾 講師：賴子芫營養師 主辦單位：北醫附醫癌症資源中心   臺北醫學大學附設醫院癌症資源中心 https://www.youtube.com/@user-cf6ro1py9g [...]

臺北醫學大學附設醫院癌症資源中心病友活動 這是一個專屬於你/你的療癒時光，不僅可以放鬆心情，還能在輕鬆愉快的氛圍中， 與其他病友分享彼此的故事，促進彼此的交流與支持。 透過創作的過程，感受成就的喜悅，並為自己帶來更多的自信與力量。   主題：春日戀愛小花圈 時間：114/02/21(五)14:00-16:30 **13:50-14:00簽到入座 地點：蔡萬才癌症大樓8樓5081會議室 地址：110台北市信義區吳興街260巷-第五大樓蔡萬才癌症大樓 [...]

試管嬰兒補助對象條件為經人工生殖機構施術醫師診斷為不孕夫妻， 須接受體外受精人工生殖技術， 夫妻雙方至少一方具有我國國籍並於我國戶政機關完成結婚登記， 而且妻的年齡未滿 45 歲，即可申請補助。 受術妻曾生育過小孩，若符合上述之本方案補助對象條件，可申請補助。 文章轉載自衛生福利部官網首頁/服務園地/真相與闢謠/保健闢謠：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=127&pid=18419

春節假期即將來臨，詐騙花樣多!中央健康保險署(下稱健保署)提醒民眾詐騙集團利用健保署名義，竊取個資及財務，且手法經常翻新。為此，民眾若接獲不明郵件、簡訊連結、電話等，請務必提高警覺，避免上當。健保署強調，健保寄發的催繳單及退還保費單，皆以正式蓋有印信之公文通知，不會主動以電話語音、簡訊、Line等方式通知，亦不會要求匯款、回電、點選連結取得個人資料，請多加小心! 健保署表示，詐騙簡訊經常夾帶惡意的釣魚網站連結，一旦按入，極可能被騙取帳號、密碼或其他個資，一旦開通手機小額付款，將造成金錢損失或個資外洩。另外，健保署對積欠保費民眾不會鎖卡，不影響就醫權益。若接到寄件者為國家健康保險行政機構或電話告知「欠費將被鎖卡、健保卡被盜用、有違規紀錄、扣款錯誤通知」，請直接將郵件刪除，切勿依指示進行操作。 當民眾不慎誤觸釣魚網站，導致手機中毒，請盡速通知信用卡公司停卡，並請電信公司關閉手機小額支付功能，減少財物損失風險。健保署進一步提醒，當疑似接到詐騙電話，請立即掛斷，請可撥打165反詐騙專線檢舉。 健保署為使民眾安心過年，特於春節期間（1月25日至2月2日）每日上午9時至下午5時提供電話諮詢及緊急通報服務，健保諮詢服務專線0800-030-598、手機請撥02-4128-678。 文章轉載自衛生福利部官網首頁/最新消息/焦點新聞/114年衛生福利部新聞/1月新聞：https://www.mohw.gov.tw/cp-7183-81292-1.html

歲末年終、迎春時節，家家戶戶都少不了美味佳餚來一同歡慶新年，食品藥物管理署(以下稱食藥署)提醒大家，不論是在外宴飲或在家圍爐，都要落實預防食品中毒的五要「洗鮮分熱存，要落實」，二不「山泉與動植，不採食」原則，吃得安心又放心，一起度過美好的新年假期。 調理食品時，要「洗」淨雙手、有傷口要包紮；注意食材新「鮮」度、不過量採買；製備餐點時生熟食要「分」開處理，並要澈底加「熱」到中心溫度70°C以上；另外，不管是在家未食用完的菜餚，或打包外帶的餐點，都要儘速冷藏保「存」在7°C以下，如果是易腐敗的，建議存放於5℃以下，並記得充分復熱後再享用！ 春節假期出外郊遊踏青時，也要記得不飲用「山泉」水，並且不食用不明的「動植」物，才能開心出門、安心飲食、平安回家。 食藥署已製作預防食品中毒相關宣導品，放置於食藥署網站的「防治食品中毒專區」（http://www.fda.gov.tw/TC/site.aspx?sid=1816），歡迎大家自由下載利用。 社福春節關懷不打烊，守護家庭享溫馨、過好年 連續9天(1月25日至2月2日)的春節年假是許多家庭重要的團聚時刻，然而，在多數人沈浸在團圓氣氛時，可能有一些人或家庭正遭遇困難需要協助。民眾可利用社會安全網「關懷e起來」網站(https://ecare.mohw.gov.tw/)求助或通報，讓政府的力量及時送暖，一起共度難關，溫馨歡度新年。 衛福部依據行政院推動強化社會安全網第二期計畫，已於全國布建156處社會福利服務中心，做為社區第一線的福利服務窗口，針對家庭因貧窮、失業、物質濫用、未成年與成人照顧等議題與需要，適時提供支持服務及媒合資源，協助家庭度過難關，每年協助超過10萬個家庭。 衛福部請大家一起關心遭遇困難需要協助的家庭，如發現街坊鄰居或親友遭遇變故、經濟陷困或其他因素致生活需協助，請不吝伸出援手並主動進行通報，讓這些家庭能儘速獲得服務。 文章轉載自衛生福利部官網首頁/最新消息/焦點新聞/114年衛生福利部新聞/1月新聞： https://www.mohw.gov.tw/cp-7183-81297-1.html [...]

訊息轉載自新國民醫院官網首頁/訊息專區：https://www.skmh.com.tw/news_detail.php?Key=352