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代謝症候群是現代人常見的健康問題，主要由5項危險因子組成，包含三高（血壓偏高、血糖偏高、血脂偏高）及二害（腰圍過粗、好的膽固醇不足），若出現3至5項異常者，即為罹患代謝症候群，其中只有腰圍從外觀就能判斷是否異常。面對代謝症候群的威脅，國民健康署呼籲民眾，應從最容易掌握的腰圍開始，落實4招健康生活習慣：定期量腰圍、我的餐盤健康飲食、規律中等費力運動、遠離菸酒，率先掌握健康人生。 注意腰圍粗細 遠離疾病風險 根據國民健康署2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查，20歲以上的民眾每2人就有1人有腰圍過粗問題，是上述5項危險因子中盛行率最高的危險因子，由此可知腰圍過粗是影響罹患代謝症候群的關鍵因素。國民健康署提醒，若發現腰圍過粗，可進一步結合相關危險因子數據使用「慢性疾病風險評估平台」，評估未來10年罹患冠心病、腦中風、糖尿病、高血壓、心血管不良事件等5種與代謝症候群有關的慢性疾病風險，並依循平台提供的個人化健康指引，以改善致病危險因子。 腰圍過粗通常表示腹部肥胖，更代表內臟脂肪的堆積，成年男性腰圍應小於90公分、女性腰圍應小於80公分，國民健康署提供4招，幫助您掌握及維持健康腰圍： ■居家定期量測腰圍：於早晨空腹時自然站立，除去腰部覆蓋衣物後，將腰圍尺繞過腹部中線(骨盆上緣至肋骨下緣的中線)量測，記錄腰圍數值變化。 ■我的餐盤健康飲食：每日均衡攝取六大類食物，建議「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」。 ■規律中等費力運動：每週至少150分鐘的中等費力運動，如：健走、太極拳、騎腳踏車等，定時定量維持健康體態。 ■遠離菸、酒更健康：建議採行4步驟戒菸(選定戒菸日、告知親友、瞭解困難、排除誘因)，並避免飲酒，以促進健康。 參加網路活動 享健康抽好禮 為提升民眾對代謝症候群的重視，國民健康署與財團法人千禧之愛健康基金會自113年8月7日起至113年8月23日止，攜手辦理「代謝三五成群 [...]

根據106年國民健康訪問調查結果，40~64歲族群每週身體活動量未達150分鐘之WHO建議量的比例為46.3%，相較18~39歲族群高出2.9%。辛勤工作的同時也要抽出時間運動，今(113)年度國民健康署推出「走路趣尋寶 全臺齊步走」全民健走線上競賽，邀請民眾和爸爸一起健走，以健康當成最佳的父親節禮物。 用雙腳做畫筆，畫出父親節的健走軌跡！ 健走作為最容易入門的運動，不但可以降低心血管疾病及糖尿病等慢性疾病的風險，也可以預防骨質疏鬆及跌倒，就算是平常沒有運動習慣的民眾也非常適合！ 國民健康署推出的「走路趣尋寶 全臺齊步走」全民健走線上競賽，不管是住家附近的公園步道，或是遠離塵囂的登山小徑，只要拿起手機留下健走的軌跡紀錄並上傳活動網站或App，就可以參與活動拿大獎。除此之外，父親節期間特別推出「父親節尋寶大挑戰」，透過健走軌跡留下對爸爸愛的紀錄，趕快跟著以下步驟一起參加吧！ 步驟1：按讚國民健康署臉書粉絲專頁。 步驟2：使用GPS抓取位置的運動軌跡記錄類型App (例如:健行筆記、Garmin、Strava、Relive、Nike Run [...]

政府統計，台灣65歲以上年長者失智症盛行率達到7.99%，推估目前失智症總人口數超過35萬人，且隨著超高齡社會到來，失智症人數將逐年攀升，民眾千萬不可輕忽。 雙和醫院失智症中心主任黃立楷醫師表示，失智症一旦開始出現明顯症狀時，往往已進入不可逆的階段，只能依靠藥物或其他治療方式來延緩腦部功能退化，臺北醫學大學近來研究發現，可藉著每個人生活行為提供的指標，如步態速度和步幅長度、語調、眼動的不穩定注視次數/注視特定區域的次數等細小行為及指標的改變，搭配頸動脈超音波與腦部造影AI分析就能精準發現是民眾否已進入極早期失智症，進而讓治療處置及早介入，達到預防或逆轉失智症發生的目標，而目前雙和醫院的失智症中心除提供跨科別合作的「失智症專責病房」和老年及失智整合門診外，也在進行預防極早期失智症等相關研究。 黃立楷醫師說，失智症總是來的悄無聲息，發病後對於身旁親友及照顧者來說更是一種無形的壓力，但在AI技術、大數據應用，以及台灣ICT產業的協助下，透過數位科技或穿戴裝置即可更密集監測數位生物指標，讓失智症也能更早發現、及早治療。 雙和醫院失智症中心為神經科與精神科共同合作，設有「失智症專責病房」及老年及失智整合門診，不僅提供藥物治療，也著重於非藥物介入，如：職能復健、懷舊治療、音樂及運動治療、家屬照護技巧訓練等服務。希望能有效維持病患功能、延緩病程進展、改善其精神行為症狀，同時提升病患日常生活的獨立性，進而改善生活品質。 臺北醫學大學事業發展處於113年8月2日（週五）至4日（週日）在台北世貿一館參與首屆高齡健康產業博覽會，內容包括針對高齡者的疾病預防、診斷、治療、復健到長照服務等，共計16組新穎技術與創新服務相關業者參與，歡迎有興趣之廠商及民眾前往臺北醫學大學之攤位（攤位編號C220）參觀，現場有長照服務情境體驗區及多項復健智能體驗，還有精美好禮，讓您親身感受臺北醫學大學及雙和醫院溫馨、幸福的高齡健康服務。 訊息轉載自雙和醫院官網首頁/雙和新知/最新消息：https://shh.tmu.edu.tw/page/NewsDetail.aspx?seq_no=20240716150445920640

勇敢對抗乳癌將近十年的林小姐，歷經手術、化療以及復發等挑戰，在抗癌過程中，透過社工師介紹開始參加病友活動，經常徜徉在萬芳農園，親自栽種花草蔬菜，讓她忘卻病痛和生病的恐懼，重拾活下去的動力，她感激的說，多虧有萬芳農園這片小天地，讓她面對病情反覆惡化卻不敢告訴家人時，能有空間消化壓力，堅定的對抗病魔！ 癌症病患歷經漫長的抗癌生活，心情容易沮喪、低落，甚至萌生放棄治療的念頭，為了提供病人與家屬的身心靈照護，萬芳醫院於八樓露台闢建萬芳農園，啟用至今逾十三年，先前受到疫情衝擊暫緩對外開放，如今睽違三年，於113/7/21(五)重新啟動，期盼透過「綠色奇蹟」，讓病人感受生命的價值。 萬芳醫院院長表示，醫界提倡與自然有關的療癒方法日漸普遍，園藝治療有助於慢性病的康復，特別是針對癌症重症病人，希望藉由園藝紓壓活動，促進病人心理、生理、社交等各項能力提升，也透過見證植物成長的過程，讓病人體會生生不息的生命力，日後在面對病情時能夠樂觀以對，積極治療。 在萬芳醫院服務的多位志工，也經過園藝培育訓練課程，成為有機天使，他們將帶領病人走進萬芳農園，接受大自然的洗禮，而農園一年四季種植不同花卉蔬果，展現空中農園的視覺饗宴與堅韌的生長力，支持著病人與家屬走過不簡單的治療歷程，從中得到療癒與重生的力量，未來萬芳農園將持續擔任忠實的守護者，陪伴大家度過四季，共同拼湊充實生活。 訊息轉載自萬芳醫院官網首頁/民眾專區/新聞稿：https://www.wanfang.gov.tw/news/post/19a4b9c321a3f5c5

阿元是一位忙碌的上班族，每天的工作讓他常常需要加班，而長時間坐在辦公室是他生活的常態。過去半年中，阿元在排便後經常發現馬桶裡有血漬，擦拭時衛生紙上也常沾有血跡。為了尋求解決方案，他前往大腸直腸外科進行檢查，醫師確認是內痔在作怪。 痔瘡，這個在現代社會中越來越常見的疾病，其成因多樣：長時間站立或坐著、不足的水分攝取、排便時久坐馬桶、缺乏蔬果的飲食、缺少運動、肥胖和懷孕等，都可能是誘發痔瘡的原因。這些因素導致肛門直腸間的血管長期處於高壓狀態，血管膨脹後形成了痔瘡。患者通常會感受到排便時的不適、出血和疼痛等症狀。 在與醫生詳細討論後，阿元選擇了一種創新的治療方法「HET冷凝手術」。這是一種微創手術，可以快速改善痔瘡症狀，並且手術後患者幾乎不會感到疼痛，內痔的出血問題也得到了迅速的解決。【左圖：北醫附醫大腸直腸外科王偉醫師】 HET冷凝手術是一種專為輕中度痔瘡（1、2級痔瘡）設計的治療方案，這種手術利用低溫能量作用於痔瘡的血管，通過冷凝效果迅速减少血液供應，進而達到治療效果。手術過程簡單快速，患者無需住院，手術後即可返回家中，繼續日常生活。 相對於傳統的痔瘡手術，HET冷凝手術的優點在於其不需住院，且術後疼痛大幅減少。這種手術極大地縮短了恢復期，使患者能夠迅速恢復正常工作和生活。這對於像阿元這樣需要快速返回工作崗位的現代人來說，是一種非常適合的治療選擇。【右圖：痔瘡分級圖】 痔瘡治療方法是根據患者的具體狀況來制定的，而HET冷凝手術為許多患者提供了一個既安全又有效的選擇。這種創新的手術技術不僅提升了治療效果，也改善了患者的整體醫療體驗。如果你或你的親人正受到痔瘡的困擾，與專業醫生進行諮詢，了解HET冷凝手術這種新的治療技術是一個不錯的選擇。讓我們有效地解決痔瘡問題，重拾健康舒適的生活。（文/王偉，北醫附醫大腸直腸外科醫師） 文章轉載自臺北醫學大學電子報(發佈日期2024/07/15，作者joycechin)：https://tmubt.tmu.edu.tw/

2024-07-09  文/李育豪主治醫師（新國民醫院復健科） 傳統印象裡，復健治療被視為一個漫長且緩慢的恢復過程。 許多人以為，復健科的治療方式僅有無止盡的被動復健，甚至戲稱為年長者的社交場所；「治療費時、效果不一」的刻板印象，也常為人詬病。 復健醫學發展至今，我們不能完全否定傳統復健的貢獻。在健保體制下，復健領域被動地由各種物理治療，如電、熱、光、震動等主導；這些治療方式有其理論依據以及研究支持，並非只是單純的「安慰劑」，端看處方的人是否確實了解背後原理以及適用的疾病狀況，並妥善安排、施作於患者。 實際上，現在的復健科已經逐漸產生變化，呈現完全不同的樣貌。 拜醫療技術進步之賜，「注射治療」逐漸成為復健科診間內一個重要的治療武器；近年來更由於設備的進化，超音波掃描即時、快速、動態、無放射線、非侵入性的特性，不但使肌肉、骨骼、神經疾病能更便於檢查，也是每一個完成訓練的復健專科醫師考試的必考項目。 藉由超音波配合，注射治療更是如虎添翼，不但能順利避開重要的神經血管構造，也能精確地將治療藥劑注射至病灶，提升治療效果，避免不必要的併發症。 復健科除了被動復健，近年也加入科技醫療元素，幫民眾更快恢復健康。圖片來源：新國民醫院提供 「打這個藥能維持多久？」 注射劑的選擇對於注射治療十分重要，選擇適當的注射劑，才能對症下藥、藥到病除。類固醇、玻尿酸、高濃度葡萄糖、高濃度血小板血漿（platelet-rich [...]

依據2017年國民健康訪問調查，結果顯示國人至少罹患一種經醫師診斷的慢性疾病中，20至64歲有近4成、65歲以上則近8成5。這些慢性病中三高(高血壓、高血糖、高血脂)在初期通常沒有明顯的不適症狀，使得民眾不易察覺自身健康可能已經面臨危害，而造成延遲診斷與治療。依據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查，結果顯示20歲以上國人三高自知率分別為高血壓68%、高血糖66%、高血脂23%，代表約有4至7成民眾尚未意識到自己的血壓、血糖、血脂檢查數值已出現異常。   慢性疾病評估平台 輸入健檢數據 可知罹病風險 國民健康署提醒民眾，定期健康檢查的重要性，民眾應把握健康檢查的機會，包括大專學生健康檢查、職場提供勞工體檢、軍公教健檢或自費健檢，以及國民健康署提供40歲至64歲每3年1次(65歲以上每年1次)的免費成人健檢服務等，涵蓋三高、肝腎功能、BC肝炎篩檢及其他項目，以透過健檢關心自己的血壓、血脂及血糖等數據變化，掌握自身三高數值，並可將健檢結果登錄「慢性疾病風險評估平台」，評估未來10年內罹患慢性疾病的風險。   逆轉三高您可以這樣做 國民健康署提供預防4招，讓民眾積極採行自我健康管理，逆轉三高！ 一、定期健康檢查:持續追蹤三高，居家量測血壓可以「722」原則，「7」連續七天量、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，取其平均值。 [...]

訊息轉載自雙和醫院官網首頁/雙和新知/最新消息：https://shh.tmu.edu.tw/page/NewsDetail.aspx?seq_no=20240726172603912620

 世界衛生組織（WHO）倡議90%女性於15歲前接種人類乳突病毒（HPV）疫苗，並在政策可行下，建議納入青少年男生為接種對象。臺北市配合衛生福利部國民健康署國中女生接種政策達成階段性目標，考量HPV感染所衍生癌症不分性別，為提升青少年健康降低未來罹病風險，臺北市蔣萬安市長宣布自113年9月1日起，除持續提供國中女生公費HPV疫苗接種，並擴大提供設籍或就學於臺北市112年度入學國中男生免費接種疫苗，鼓勵臺北市青少年接種疫苗，打造優質免疫力與健康基礎，遠離病毒與疾病威脅。 持續性HPV感染衍生癌症發生，預防病毒感染，接種疫苗最有效 相關醫學研究指出，不分性別，一生被HPV感染機率高達80%，持續感染HPV不僅導致女性子宮頸癌、陰道癌，在男性亦可能衍生頭頸癌、肛門癌等癌症。國立臺灣大學醫學院附設醫院婁培人副院長表示，因病毒特性男性受感染後較難清除病毒，女性尚可由子宮頸抹片檢查，早期發現治療，惟男性無常規檢查不易發現；而最有效的預防感染方式是接種HPV疫苗，在青少年階段是接種黃金期可達最大保護效果。臺北市政府、八大醫學會、臺北市國中學生家長會聯合會與臺灣癌症基金會，共同呼籲臺北市國中學生家長一起鼓勵家中適齡孩子接種疫苗，奠定健康基礎與優質免疫力，降低HPV感染與癌症威脅。 113年9月免費九價HPV疫苗，臺北市健康成長禮協助青少年遠離疾病 　　 臺北市提供預防保健成長禮，打造青少年未來健康力，臺北市113年9月1日起，擴大提供設籍或就學於臺北市112學年度入學國中男生免費接種HPV疫苗（國中男女生公費接種資格如附件），臺北市政府衛生局、教育局與各國中校園，共同合作於校園設站，由臺北市立聯合醫院及特約醫療院所專業團隊在校提供國中生兩性共同接種疫苗服務，以便利學生就學期間完成接種。 　　 臺北市政府衛生局陳彥元局長表示，為提升學生健康識能與接種意願，衛生局113年5月起媒合專業講師巡迴國中校園，進行疫苗預防接種重要性與疫苗安全性教育課程；並結合校園親生溝通管道，提供家長疫苗手冊與接種同意書，經家長與學生簽署同意書後，由校園設站服務醫師提供健康評估及協助疫苗接種；因故無法在校接種學生，可持「補接種通知單」至臺北市113家醫療院所HPV疫苗特約醫療院所預約補接種服務。有關112年入學國中男女學生公費HPV疫苗接種資訊，請參考臺北市政府衛生局官網/主題專區/癌症防治/人類乳突病毒HPV疫苗。 訊息轉載自台北市衛生局官網首頁/主題專區/癌症防治/最新消息：https://health.gov.taipei/News_Content.aspx?n=C141A34529B991BA&sms=F40F678A87CCCC49&s=2C305421DA4F55FB